säg omelett :)
värme fick jag på lokomotion innan idag. skulle gå på bodybalance som är ganska lugnt. det passet är perfekt att köra på söndagar eftern en hård jobb och träningsvecka.man sträckerut kroppen och gör den mjuk, kör lite styrkedelar också så man hittar sina muskler långt där inne bakom massa annat ;) men i slutet kör man mycket avslappning och meditation som är helt lovely......
MEN idag kom inte instruktören så passet blev inställt :( jag fick snällt traska ut i gymet för hem ville jag ju inte gå när jag hade tatt mig dit. så det blev en halvtimma på roddmaskinen innan jag körde igenom axlar och rygg. inte var dag jag är på gymmet och pumpar inte :) jag brukar ju svettas inne på något utav passen istället men nu efter dagens träning blev jag lite sugen på att börja lyfta lite skrot där nere bland vikterna igen nån gång i veckan :) det enda är att man verkligen måste vara sugen på det när man väl gör det annars finns det riskt för att man blir lite lat och kanske inte tar i ordentligt, det gör man ju i alla fall alltid när man går på något pass för där har man ju en instruktör som står och skriker på en att röra på arslet :)
blir mycket om träning nu här i bloggen, vet inte riktigt hur kul ni tycker det är att läsa. detta är ju inte direkt någon livsstilsblogg men börjar nästan bli det..hehe..detta är väl en blogg i dagboks form där jag skriver vad jag har presterat under dagens timmar och just nu är det mycket träning som gäller och då blir det ju det jag tjatar om :) men på helgerna ibland så kan det ju slinka in något kul innlägg om mina nattliga bravader ;)
när jag skulle hem gick jag en liten omväg så jag fick lite motion också och frisk härlig luft, det blåser ju inte så farligt idag så nu kan man ju vara ute i alla fall ! här hemma sen skulle jag göra mig en liten omelett för att fyllapå musklerna och detta börjar nästan bli lite tråkigt det här med mina ägg för nu blir jag inte förvånad längre när det ploppar ut 2 gulor i stället för en..... det var precis vad som hände nyss med mina två ägg.. så ytterligare en gång blev 2ägg=4gulor :) hur är det möjligt?! nu blir jag nog mer förvånad i fall det bara är en gula...
nu ska jag plocka fram lite kläder tills i morgon. då ska jag inte jobba som vanligt och bara hoppa i uniformen, nej, i morgon ska jag ner på utbildning i malmö med jobbet. åker 5.38 så jag vill inte stå där i morgon och försöka få ut det som ligger längst in unders bland alla plagg tidigt i ottan... kommer hem 20.22 så det blir långa dagar när man ska hela vägen ner till malmö på utbildning..aja..det händer ju inte så ofta och jag får ju extra betalt i alla fall, det är ju gött det :)
slut för idag , tack för idag..
~L.E
dagens i-lands problem
nähä om man kanske skulle försöka knäcka nöten om vart jag ska lägga klänningarna, kjolarna och kavajerna!
later
~L.E
jag och mina ägg
detta börjar bli en liten följetång här i bloggen om mina ägg..haha..som jag tidigare berättat har jag haft 3 ''tvillingägg'' (som jag kallar det, när man har 2gulor i ett ägg) i samma äggförpackning denna veckan. nu var det dags för frukost och ägg igen, snabbt, enkelt, gott och nyttigt :) dagens summa blev : 2 ägg = 4 gulor ! vilket guldpaket jag har köpt ! älskar ju gulan :) 4 ägg återstår i förpackningen så fortsättning följer hehe...
nu åter till mina garderober..på med MTV så högt det går och rensa rensa
later
~L.E
nytt rekord !
later
~L.E
det blev tvillingar igen !
jag är hungrig men inte sugen på nåt, det brukar ju normalt vara tvärtom när det gäller mig ;) har ingen aning om vad jag ska stoppa i mig ikväll. något nyttigt är det i alla fall som gäller trots att det är lördag! när jag kokade ägg innan idag förresten så var ett av äggen ett ''tvillingägg'' igen! nu har jag haft 3 st tvillingägg i samma förpackning!!jösses... vad har dagen mer bjudit på då? jo en kaffe med anna, lite spring på stan, sen fick jag träningsabstinens här hemma och satte på rock i högtalarna och tog fram mina hantlar och körde ett pass rygg och armar här vid spegeln i hallen..jag är knäpp! hehe...sen gick jag ut för en sväng frisk luft och träffade då Sophie så jag följde med henne och handlade och följde henne hem innan jag traskade vidare på min låångpromenad! nu är jag hemma och lite rastlös..blir kanske filmkväll hemma hos jonatan och frida annars får jag väl göra ett försök själv här hemma att kolla på film men det vet vi ju redan hur det kommer sluta...jag lär somna efter 30 min eller nåt..hehe...
ha en trevlig afton!
~L.E
morning
over and out
~L.E
sommarspinning
nu blir det fredagsmys under filten med tända ljus och stormen utanför fönstret. känns som det är november eller nåt. som jag och Frida sa innan, man har ju valt rätt helg att vara nykter i alla fall ( ska vi vara i helgen, nästa helg och helgen efter det också, det ni :) ). tänk om det hade varit 20 grader varmt och grilldoft i staden, då hade det varit svårt att inte ta sig ett glas..hehe..nu blir det ramlösa istället, ramlösa kaktus. min favorit, frisk och fräsh !
förresten, jag saknar ( tro det eller ej ) mina arbetande pöjkar här nedanför fönstret. har dom kanske läst min blogg och tatt sitt pick och pack och dratt ?! har inte sett röken av dom sen igår mitt på dagen..inget stök och bök igår kväll och har inte sett dom på hela dagen (?) vad har dom nu för sig? kom hit och bygg klart gatan !! :)
nu är det postkodmiljonären med drömprinsen Rickard Sjöberg , måste sluta nu !! hehe..när man är inne i en nyttighetsperiod och inte käkar sötsaker så måste man ju kunna få lite ögongodis i alla fall ;)
Solen vart är du ?!
~L.E
snuskigt !
har precis käkat omelett, I looove ! med tomat och lök i och så klart massa salt och peppar! perfekt att käka nu innan jag ska iväg och träna. äter jag lite mer ''tung'' mat som pasta eller en stor köttbit blir jag så mätt och känner mig otymplig och får håll. men ägg och lite grönsaker är precis vad jag klarar av och nyttigt är det med ! förresten, när jag skulle kläcka äggen i stekpannan så var första ägget ett tvillingägg !! hur ofta händer det då?! när jag sedan kläckte det andra ägget, jooo då händer det igen !! dubbel lycka. nu fick jag 4 äggulor i stället för 2. jag som ääääälskar gulan :) mums.. nu ska jag dra till lokomotion för core och spinning, kanske lite styrka ute i gymmet också om jag hinner..
gulligt och gott !
later
~L.E
dagar som dessa förtjänar jag verkligen min lön
är det sommar eller vinter vi går mot kan man ju undra..
+6, mulet, regn och storm...
saknar värme!
later
~L.E
sex laxar i en laxask
här ligger jag som en död sill i soffan.. 8 lite halvt snoriga timmar på jobbet tog jag mig igenom och sen rusade jag hem och byttekläder och slängde i mig 2 ägg som jag kokade i morse och traskade iväg till gymmet. körde 1 timmas funktionell träning ( styrka, skit jobbigt) och avslutade med lite kondition i form av aerobic 1 timma. nu är man slut som artist och näsan är täppt så jag kände ingen smak när jag käkade innan..hur tråkigt är inte det då?! ååhh...sååå drygt. annars känner jag mig frisk, hade massa energi på träningen och var stark precis som igår, så sjuk är jag inte. bara näsan som är dryg! försvinn !!
nu kollar jag på något program om kungafamiljen på tv 4. ganska kul. drottningen var grymt vacker och faktiskt riktigt snygg när hon var ung tycker jag ! kungen lika så ;)
så fina så :)
snart blir det god natt för min del kära vänner..over and out!
~L.E
vilken natt
killarna nedanför mitt fönster tycker jag synd om ! dom håller på att lägga nya stenar på gatan här nedanför mitt fönster. dom har byggt om hela gågatan snart. fint blir det men både dom och jag får lida! dom börjar innan klockan sex på morgonen, vilket är störande till och med för mig som är så morgonpigg när man är ledig eller har sovmorgon. och när man ska gå och lägga sig vid tio tiden på kvällen så kan man ju glömma att få lugn och ro för grabbarna packar inte ihop sina grejer förren 22.30..jösses...stackars mig och stackars dom..visst dom jobbar nog shift eller nåt sånt men en kille såg jag igår där nere slitandes med stenarna när jag kom hem från jobbat 9.30 på morgonen , och jag såg honom utanför mitt fönster, fortfarande slitandes med dom där stenarna kl 22.30 precis innan dom plockade ihop! riktiga arbetsmyror...men snart är dom klara och fint blir det :)
idag har jag sovmorgon och det behövdes efter denna natten. kunde ju inte somna igår för dom jobbade här nere, sen vaknade jag helt dyngsur av svett vid ett tiden i natt, hade inte drömt mardrömmar eller nåt. vet inte vad det var...äckligt var det i alla fall, sen efter det sov jag oroligt fram tills 05.45 när killarna där nere körde igång igen..då sov jag inget alls men har legat och dratt mig i sängen..ganska skönt ändå :) idag är det mulet och regn i luften och trots att jag brukar föredra sol så har jag en mysig kännsla i kroppen av dagens väder...
har lite extra snor i näsan idag men inget som stör. tror inte jag blir sjuk nu trots allt :) men man ska inte ropa hej än..nu ska jag käka frukost och hoppa i uniformen strax dax för jobb. slutar halv 5 då ska jag kuta hem och byta om för vid 5 är det dax för träning!!
hörs ikväll, ha det bäst
over and out
~L.E
två små sockerbitar
sen blev det lite spring på stan med Anna, fyndade en blommig skjorta på Gina, har egentligen lagt lite shoppingförbud MEN det var REA och den kostade endast 29 kr !! det kunde man ju bara inte missa ;) så om ni har enormt shoppingsug, dra till Gina och köp något billigt för att stilla behovet ! det var dagens tips.. efter våra ärenden på stan pimplade vi te inne på waynes, bra för en kropp som kändes lite stel och frusen..det gav mig energi att ta mig till träningen som jag var lite osäker på! bära eller brista tänkte jag...
hör och häpna så var jag idag stark som aldrig förr. eller det var väl att ta i men jag har nästan kommit upp i samma styrka nu som jag hade innan resan, konditionen är väl inte lika bra men den kommer väl den med så småning om..det blev till och med dubbelpass ikväll plus en långpromenad med Sophie efter det ! idag har jag varit flitig :) gällande förkyldningen som jag anar så känns det varken bättre eller sämre efter träningen. under själva träningen dock så kändes det j*vulskt bra :) hoppas jag vaknar upp pigg som en lärka i morgon. den som lever får se...
det var min härliga dag det ! nu ska jag sappa lite och försöka hitta något sevärd på tv..
ha en fortsatt trevlig afton där ute !
~L.E
nej nej nej
jag har inte varit riktigt sjuk nu på över 3 år och vill helst slippa det nu också..men sist jag kände såhär gick jag och tränade och sen så försvann det, lika dant gången innan dess. så nu kör jag samma metod. svettas ut skiten och hoppas på det bästa ! ska dock inte köra slut på mig, för då kanske man blir jätte sjuk. är dubbelbokad ikväll men ska gå på det första passet och sen känna av formen, känns det bra är det ju bara att fortsätta med nästa pass och vara glad :) hoppas
later
~L.E
the beach
denna dagen har varit så jäkla lång. egentligen inte längre än någon annan men den har varit seg på något sätt. har nog med huvudvärken att göra. det gick som tur var över lagom tills att jag kom hem :) sen blev det bodybalance en timma + en timmas bodycombat ! riktigt gött var det idag, hade massvis med energi att ta ut ! när jag kom hem satte jag på kanal 3 på tv i väntan på desperate houswives. programet som visades, uggly betty, spelades in i ett riktigt paradis. och jag tyckte jag kände igen mig.jag fick för mig att det var på samma strand jag och Ida var på , på bahamas..och vart tror ni det var?! jo Bahamas !! det bara måste varit samma strand :) ååhh som man längtar efter att åka ut och resa igen .....
Bahamas baby
godnatt där ute
~L.E
vad nu?
hem mot karlskronaaaaa !!!
hejsvejs
~L.E
lite typiskt va..
och eftersom man ska jobba idag så är det ju såklart klarblå himmel och sol...
men jag är inte bitter..jag ska ner till malmö och ha två timmars rast ! det är aldrig fel :)
ha en bra dag mina vänner
later
~L.E
återställer kroppen
har precis deklarerat och hällt i mig massa resorb ( hoppas det hjälper kroppen att bli normal igen) nu ska jag ner i tvättstugan. har 4 maskiner att tvätta idag. mest träningskläder, handdukar, sängklader och underkläder...suck !
sen blir det alltså spinning, sen lunch med Angelina och kanske träffa Frida med favorit flickorna Agnes och Hilma :)
later
~L.E
gick lite snett...
idag är jag ledig och det kunde inte bli bättre. om jag skulle jobbat hade ångesten varit total! idag ska jag ha lite rehab men promenad, käk och träning..sen är jag back on track så kör vi nya tag i morgon men hälsosam kost och motion :)
det fanns dock en bra sak med gårdagen. jag har varit anställd i 3 år på mitt jobb nu så där fick jag en liten löneökning med runt 3500-4000 kr. det är inte fel inte.. :)
nu ska jag deklarera ! sista dagen idag mina vänner, glöm inte det !!
eftersom jag inte kan lägga in bilder i datorn från helgen bjuder jag på en gamal från
jamesbondgalamiddagen vi var på för några veckorsedan... Jag , Frida, Angelina och marianne.
later
~L.E
rötjut
mm eller inte...får nog sätta lite fart här. ska rota igenom garderoben, försöka fixa håret utan att behöva tvätta det, kolla upp bussar och försöka vara hos Sophie innom närmsta timman.goooood luck !! eh.....
ett glas rött ska väl göra susen hoppas jag...skål....
vi ( bland annat) ska pimpla vin ihop ikväll :)
~L.E
pump it
aja nu mår jag ändå illa av all choklad jag ätit så jag hade ändå inte kunnat träna ikväll....rap...ursäkta...dricker lite vatten.......nu ska jag sappa vidare här i soffan och försöka hitta något sevärt!
over and out
detta är sååå häftigt ! jag fattar inte riktigt hur dom gör...grymt !
~L.E
